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今月のひとこと・・・『脳トレーニングのおすすめ』

　今年の１月から、毎週水曜日の第五公園健康体操に参加しています。
色々な脳トレーニング（以下脳トレ）がありますが、両手を使った簡単な脳トレを紹介しますので、テレビでも見ながらお試し下さい。
　1.　両手を使った脳トレには、次のようなメリットがあります（デメリットは特にありません）。
　（１） 一人でどこでもわりと簡単に出来ます。
　（２） 体力はいりません、誰でも出来ます。
　（３） 最初に出来なくても努力すれば出来るようになります。



　2.　両手を使った簡単な脳トレ
　（１） グーとチョキの入れ替え
　　① 右手でグー、左手でチョキを作り、右手を左手の上に重ねます（カタツムリみたいに）。
　　② 次に右手と左手を入れ替え、右手をチョキ、左手をグーにします。
　　③ 上記を交互に繰り返します。慣れてきたら少しスピードを上げてみてください。

（2016年７月　生末）
　（２） 両手の指折り
　　① 両手を開いて手の甲を自分に向けます。
　　② 最初に右手の親指を折ります（左手は開いたまま）。
　　③ 次に右手の人差し指と左手の親指（左手は右手に対して一指遅れることになります）を折ります。
　　④ 順次中指折り（左手は人差し指）、薬指折り（左手は中指）、小指折り（左手は薬指）、とすすみます。
　　⑤ 次に右手の小指を開いて（左手は小指を折ります）、順次薬指開き（左手は小指開き）、中指開き（左手は薬指開き）、
　　　人差し指開き（左手は中指開き）、親指開き（左手は人差し指開き）、右手は親指を折り（左手は親指開き）とすすみます。
　　⑥ その後は上記③～⑤を繰り返します。


　（３） 両手でじゃんけん
　　① 先に右手をグーで出し、次に左手は右手に勝つように（左はパー）に出します。
　　② 従って、右手がパーのときは、左手はチョキ、右手がチョキのときは
　　　左手はグーになります。
　　③ 慣れてきたら、左手は右手に負けるようにします。

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