今月のひとこと・・・健康体操リーダーから 朋輩と　励ましあえる　『ふれあい体操』 　　　　　　　　白寿の薬　吾が手で捏ねる 　東大・老人学の先生曰く「認知症の一因は『キョウイク＆キョウヨウ』の欠如です」、と。 最悪事例として、楽隠居になり家に閉籠った途端老化性痴呆が進みアルツファイマー症の主因物質であるβ―アミロイド蛋白質の分解ホルモンの分泌にブレーキが掛るそうです。 従って、毎日規則的な運動(緩→速→緩→速→緩かな歩行等)を各5分程度繰返すのが良いが、出来ないなら、手つ取り速くは『スクワット』でも、｢老人の認知症予防｣に有効だそうです。 　ところで公園での『ふれあい健康体操』で、毎回違った方々とお話しが出来ることは楽しい事です。 お近づきになりたい衝動の方、あそこで会った時の事をもっと聞いてみたい方････等々。 体操会以外では許されないプライベートにも立入られるふれあいの余得です。 多士済々、毎回リーダーが変わって違うメニューがあるのも楽しみです。 　あるリーダーはTV体操を紹介してくれ、ある人は即席ヨガ教室を開催してくれ、 ある人は器械体操？バリの筋肉体操を『叱咤付き』でやったり、唄え唄えと気合を入れて呉れたり、と色々です。 一年の計に当たり『継続は力なり』を実践し『キョウヨウ(今日用)＆キョウイク(今日行く)』 ･･････転じて、99歳まで元気の体得志願です。会員の皆様よろしくお願い申上げます。 （２０１６年　　１月　田嵜） 「今月のひとこと」のバックナンバーは次のリンクをクリックしてご覧になることができます。 今月のひとこと バックナンバー