今年は春から季節先取りの暑さが多くなっています。
早い夏の到来そして夏は酷暑との予報が出ています。
暑さに強い体づくりをして元気に夏を乗り切りましょう！
アクション1.　筋肉と水分関係を知る
アクション2.　熱中症の効果的な予防
　　　　　　　・十分な水分と塩分の摂取を心がける
　　　　　　　・暑い環境を避ける
　　　　　　　・食事をしっかり摂り、食事が減った分の水分をきちんと摂る
アクション3.　効率よく筋肉を増やす

  以前にも紹介いたしましたNHKのためしてガッテンをご覧ください。
2015年7月15日放送　「暑さに勝つカラダへ！」（外部リンク）　　
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150715/index.html　リンク先URL
2016年4月20日放送　「結果にコミット！効果2倍の筋肉UP術」（外部リンク）
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html　リンク先URL